【聯合新聞網／台北報導】 2006.12.28
吃東西！買東西！吃東西！買東西！錢花光光，快月底了，只剩下500元怎麼辦呢？我們教你這禮拜該如何打敗貧窮大作戰！
這禮拜該如何求生呢？向朋友借款？不行太丟臉，靠男友養？唉！剛分手，沒關係女子當自強，自力救濟來，朋友邀約全婉拒，逛街網拍請止步，出門就會花錢，這禮拜請作居家女子，深居簡出，洗手作羹湯！
請上一趟大賣場或菜市場，大賣場菜價比連鎖超市便宜，單身女子採購份量少，可以麼喝朋友分食，或者乾脆上市場採購，傳統市場有人情味，油豆腐可買10元、番茄可買兩個，有時候老闆還會送蒜頭、送薑，教你怎麼作菜。
採購回家後，建議馬上處理分類，盡量分成小包裝，如蔥、蒜等，買回來一次洗淨瀝乾，分裝小盒後放到冷凍櫃保存，方便使用又可延長使用期限。
採購食材
|
採購食材 |
||
|
名稱 |
數量 |
價格 |
|
米 |
2斤 |
40元 |
|
土司 |
一條10片，可分5天吃 |
30*8折=24元 |
|
蛋 |
6粒，一次使用一粒 |
18元 |
|
水餃 |
一包30粒，一次10粒 |
61元 |
|
麵條 |
一包，分3小條 |
11元 |
|
豆腐 |
一盒，一次使用一半 |
10元 |
|
番茄 |
1個 |
10元 |
|
玉米醬 |
一罐，分3次使用 |
28元 |
|
紫菜湯包 |
一盒10小包 |
28元 |
|
花椰菜 |
一個 |
15元 |
|
四季豆 |
半斤 |
20元 |
|
油豆腐 |
一小袋 |
10元 |
|
肉絲 |
一盒 |
30元 |
|
洋蔥 |
一粒 |
9元 |
|
馬鈴薯 |
一粒 |
9元 |
|
雞肉 |
一盒 |
35元 |
|
青菜 |
一把 |
10元 |
|
草莓醬 |
小罐 |
28元 |
|
醬瓜 |
一罐 |
28元 |
|
辣豆瓣醬 |
一罐 |
30元 |
|
工研咖哩塊 |
一包 |
30元 |
|
總計 |
|
484元 |
|
建議菜單如下 |
|||
|
日期 |
餐別 |
菜單 |
食材 |
|
禮拜一 |
早餐 |
草莓土司 |
土司兩片、草莓醬 |
|
午餐 |
水餃肉絲 |
水餃10粒 |
|
|
晚餐 |
蛋炒飯 |
米半碗、蛋一顆、肉絲 |
|
|
禮拜二 |
早餐 |
飯團 |
前一晚蛋炒飯未食完之食材+少許玉米 |
|
午餐 |
炒麵 |
麵條、四季豆、蕃茄半粒 |
|
|
晚餐 |
紫菜湯蒸蛋、麻婆豆腐、飯 |
紫菜湯包、豆腐半個、辣豆辦醬2湯匙、蛋一顆、米半碗 |
|
|
禮拜三 |
早餐 |
玉米蛋土司 |
玉米少許、蛋一顆、土司兩片 |
|
午餐 |
肉絲蛋炒飯 |
米半碗、蛋一顆、肉絲 |
|
|
晚餐 |
滷油豆腐、肉絲炒四季豆 |
米、油豆腐、四季豆、肉絲 |
|
|
禮拜四 |
早餐 |
粥、炒蛋、醬瓜 |
米、醬瓜、炒蛋 |
|
午餐 |
水餃 |
水餃10粒 |
|
|
晚餐 |
飯、番茄炒蛋、炒玉米、炒花椰菜 |
飯、番茄、蛋、玉米、花椰菜 |
|
|
禮拜五 |
早餐 |
草莓土司 |
土司兩片、草莓醬 |
|
午餐 |
紫菜湯麵 |
麵條、紫菜湯包 |
|
|
晚餐 |
咖哩飯 |
米半碗、洋蔥一粒、馬鈴薯一粒 |
|
|
禮拜六 |
早餐 |
粥、炒蛋、醬瓜 |
米、醬瓜、蛋一顆 |
|
午餐 |
咖哩飯 |
前一晚咖哩飯加熱 |
|
|
晚餐 |
什錦煮麵 |
四季豆、豆腐、麵條 |
|
|
禮拜日 |
早餐 |
法國吐司 |
蛋、土司 |
|
午餐 |
煎餃+紫菜湯 |
水餃10粒、紫菜湯包 |
|
|
晚餐 |
肉絲蛋炒飯 |
飯、蛋、肉絲 |
|
菜單可依照食材任意搭配，不會煮？上網查查食譜或著問問賣菜歐巴桑，別擔心，再難吃也只有自己知道，一個禮拜一下，說不定你會喜歡上作菜喔！
【2006/12/28 聯合新聞網】
新聞出處：http://city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp?uid=2006udngroup&f_ART_ID=629757
留言列表
